Рефлексия — короткая когнитивная пауза, где вы проговариваете опыт и тем самым снижаете «шум» в голове. Психологи отмечают, что вербализация эмоций помогает их регуляции, а структурирование переживаний поддерживает когнитивную переоценку и более устойчивые решения.
Как пользоваться - все просто!
Как строится диало:
Почему это удобно:
Важное уточнение: этот раздел не ставит диагноз и не заменяет медицинскую помощь. Используйте результаты как ориентир и повод обсудить их со специалистом, если это актуально.
Вы не авторизованы