Чат — ваше личное пространство для разговора с AI-психологом. Здесь можно проговорить переживания, структурировать мысли и получить тёплую, профессионально ориентированную обратную связь. Раздел всегда доступен: он не заменяет очную терапию, но помогает «между сессиями» — поддержит, услышит и подскажет первые шаги.

Как пользоваться

1. Выберите чат-слот слева в меню ☰ (у каждого — своя история переписки).
2. Задайте Тема и Стиль слева в меню ☰: тема — «о чём говорим» (например, тревога, бессоница, выгорание), стиль — «как говорить» (поддерживающе, спокойно, мотивационно).
3. Напишите сообщение и отправьте. Для Pro доступен микрофон: голос → распознаётся → сразу уходит как текст в чат (до 5 минут).
4. Получайте ответ с мягким резюме, идеями, упражнениями и шагами самопомощи. История сохранится в выбранном слоте; к ней удобно возвращаться.

Что можно обсудить

• Тревога, подавленность, стресс, злость — как распознать и прожить эмоции мягче.
• Повторяющиеся мысли и «залипания» — переосмысление, когнитивные техники, самоподдержка.
• Отношения и границы — как говорить о своих потребностях и не обесценивать себя.
• Выгорание и усталость — режим восстановления, микро-шаги, экология нагрузки.
• План действий на ближайшую неделю: простые, выполнимые шаги, чтобы стало чуть легче.

Подсказки: у каждого слота — отдельная история (можно очистить не затрагивая другие). Доступно несколько слотов; лимиты на длину сообщения зависят от тарифа: Free — 1500, Basic — 3000, Pro — 5000 символов.

Важное уточнение: этот раздел не ставит диагноз и не заменяет медицинскую помощь. Если переживания острые или есть риск самоповреждения — пожалуйста, обратитесь за срочной помощью к реальному врачу. Используйте результаты как ориентир и повод обсудить их со специалистом, если это актуально.