Дневник настроения — быстрый способ заметить своё состояние в разные части дня, увидеть динамику на графике и при желании выгрузить записи для печати или показать специалисту. За сутки можно сохранить до трёх отметок: утро, день, вечер — повторный выбор той же части дня перезапишет запись за сегодня.

Как пользоваться:

1. Выберите часть дня
   ☀️ Утро 🌤 День 🌙 Вечер
2. Отметьте настроение
   🤩 очень хорошо 😄 хорошо 🙂 стабильно 😐 нейтрально 😢 грустно 😭 тяжело
3. По желанию заполните Название (до 25 символов) и Заметку (до 500 символов).
4. Нажмите Сохранить. В день можно хранить по одной записи на каждую часть дня.
5. График показывает динамику — можно переключать период (неделя/месяц/год).
6. Список карточек записей — ниже: пролистывайте, чтобы быстро вспомнить контекст.

Как это помогает:

• видно, в какое время суток состояние проседает или наоборот растёт;
• заметки добавляют контекст (что повлияло), помогают находить паттерны;
• график мотивирует: даже небольшие улучшения становятся заметны.

Экспорт и печать: можно скачать все записи за период в формате DOCX (неделя/месяц/год) — удобно распечатать или показать специалисту.

Важное уточнение: дневник не заменяет медицинскую помощь. Используйте его как опору для самонаблюдения и обсуждения со специалистом, если это актуально.