Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы воспользоваться этим разделом.
СМЭР-техника помогает осознать и скорректировать свои автоматические реакции на разные жизненные ситуации.
Заполните верхние поля в каждом разделе (ситуация, мысли, эмоции, реакции) — и GPT задаст уточняющие вопросы, а затем даст подробный разбор.
Если дополнительно заполнить и нижние поля (как вы хотели бы себя повести), GPT даст советы и рекомендации для вашего случая.
🧠 Используйте эту технику, чтобы находить новые способы реагирования и делать шаги к более осознанной жизни.
Вы не авторизованы