ИИ — не волшебная кнопка.

• Он не решит всё за секунду — и точно не сделает работу за вас.
• Но может помочь увидеть суть и разложить мысли по полочкам.
• Поддержит, когда трудно сделать первый шаг.

Делайте маленькие шаги.

• Общайтесь в чате, заполняйте анкеты и смотрите результаты — так легче замечать изменения.
• Попробуйте СМЭР, возьмите задание на выбор или зайдите в релаксацию, когда хочется выдохнуть.
• Есть форум и статьи — там много простых практик, которые можно попробовать.
• Умные напоминания помогут не забывать заходить и держать темп.
• Как и в любом деле, здесь требуется постоянство.