Давай Разберёмся — AI сервис поддержки с Дашкой

Настройки

Я Дашка — давай поговорим!

А это сервис "Давай разберёмся"

Реальные психологические практики и поддержка в любое время.

Рефлексируйте, общайтесь с Дашкой, заполняйте анкеты — она всё проанализирует.

Смотрите свои метрики, ведите дневник настроения, и много другого!

Когда Дашка может помочь?

Когда нужно просто выговориться.

Можно начать с одной фразы: «мне плохо», «я запутался», «меня накрывает».
Дашка поможет спокойно разложить мысли, без давления и осуждения.
Подходит, когда хочется поговорить, но сложно сразу объяснить, что именно происходит.

Когда тревога крутит мысли по кругу.

Можно отделить факты от тревожных догадок и сценариев «а вдруг».
Дашка поможет заметить триггеры, чувства и то, что сейчас реально важно.
Если напряжение сильное, можно перейти к дыханию, заземлению или короткой практике.

Когда сложно понять себя.

Можно разобраться в чувствах, реакциях, самооценке, отношениях или усталости.
Анкеты и дневник настроения помогают увидеть закономерности, а не только один тяжёлый день.
Дашка может учитывать контекст и возвращаться к тому, что уже было важно раньше.

Когда нужен следующий маленький шаг.

После разговора проще понять, что можно сделать прямо сейчас.
Это может быть сообщение человеку, пауза, практика, запись в дневник или просто более ясная формулировка.
Главная цель — не “решить всё мгновенно”, а почувствовать больше опоры и ясности.

Как это обычно выглядит?

Вы описываете ситуацию

Можно написать текстом, отправить голосовое или просто начать с «мне плохо», «я запутался», «мы поссорились», «я не верю в себя».

Дашка задаёт вопросы

Она помогает понять, что именно происходит: чувства, мысли, факты, страхи, триггеры, потребности и возможные варианты.

Появляется следующий шаг

В конце разговора проще выбрать маленькое действие: успокоиться, сформулировать сообщение, заметить закономерность или вернуться к себе.

Попробовать поговорить

Сообщение на сегодня

Немного вдохновения на каждый день.

Настройте пространство под себя

Тема

Цвет фона

Узор фона

Фоновый звук

Общение и поддержка

Общаюсь голосовыми, а ты видишь меня — ведь я 3D!

Что я умею:

Быстро понять суть — задам уточняющие вопросы и помогу прийти к пониманию ситуации.
Разложить мысли — причины, триггеры, варианты действий и понятный следующий шаг.
Снизить напряжение — предложу техники успокоения и практики под вашу ситуацию.
А ещё — у меня очень-очень долгая память, и в любой сессии я помню много фактов о тебе!

Начать общение

Умные напоминания от Дашки

Дашка может мягко напоминать о важном в удобное для вас время — не просто по расписанию, а с учётом последних сообщений и вашего текущего контекста.

Напоминание приходит в Telegram: короткий текст, поддерживающая мысль и небольшая картинка, чтобы было легче вернуться к себе и не потерять важный шаг.

Настроить время и включить умные напоминания можно в профиле.

Настроить

Ваши данные в безопасности

Не передаём ваши сообщения третьим лицам и не показываем их публично.
Сообщения, файлы и важные данные защищаются при хранении.
Платёжные данные не хранятся на сайте — оплата проходит через платёжного провайдера.

Зашифровать ✨

Психологические практики

Анкеты

Здесь есть разные анкеты под разные ситуации — тревожность, состояние, самочувствие и другие важные темы.

Анкеты можно скачать, заполнить в удобном формате и потом отправить Дашке, чтобы использовать их в общении.

Посмотреть

Релаксация

Что внутри:

Дыхание — помогает мягко замедлиться и снизить внутреннее напряжение.
Заземление — возвращает внимание в тело и в текущий момент, когда мысли разбегаются.
Короткие практики — быстрые техники, чтобы выдохнуть, собраться и почувствовать больше опоры.

Попробовать

Дневник настроения

Отмечайте настроение, энергию и события дня, чтобы постепенно видеть, что именно влияет на ваше состояние.

Статистика по неделе и месяцу помогает замечать повторяющиеся закономерности и лучше понимать себя.

Можно включить Telegram-напоминание, чтобы не забывать добавлять записи. Это обычное мягкое напоминание о дневнике — без генерации, просто чтобы забота о себе стала привычкой.

Добавить запись

Любите читать статьи?

Статьи на сайте

Дашка публикует материалы по психологии: простые объяснения, свежие темы, практики для саморазбора и небольшие шаги, которые можно попробовать в обычный день.

Полные статьи удобно читать на сайте — с описанием, темами и подборками по разделам.

Читать статьи