ИИ — не волшебная кнопка.

• Не решит всё за секунду — и точно не сделает работу за вас.
• Поможет увидеть суть и разложить мысли по полочкам.
• Поддержит, когда трудно сделать первый шаг.

Поддержка — каждый день.

• Заходите, когда нужна поддержка или хочется спокойно поговорить.
• Поможет подобрать практику и подсказать тему по психологии.
• Сделает понятнее, что с вами происходит и почему.
• Относитесь как к реальному собеседнику: пишите честно и простыми словами.

Делайте маленькие шаги.

• Общайтесь в чате, заполняйте анкеты и смотрите результаты — так легче замечать изменения.
• Попробуйте СМЭР, задания на выбор или релаксацию, когда хочется выдохнуть.
• Читайте форум и статьи — там простые практики, которые легко применить.
• Умные напоминания помогут не забывать заходить и держать темп.
• Как и в любом деле, важно постоянство.