Домашняя

Настройки

Я Дашка — твоя AI поддержка

А это сервис «Давай разберёмся»

Реальные психологические практики и поддержка в любое время.

Рефлексируйте, общайтесь с Дашкой, заполняйте анкеты — она всё проанализирует.

Смотрите свои метрики, ведите дневник настроения, и много другого!

Общение и поддержка

Общаюсь голосовыми, а ты видишь меня — ведь я 3D!

Что я умею:

Быстро понять суть — задам уточняющие вопросы и помогу прийти к пониманию ситуации.
Разложить мысли — причины, триггеры, варианты действий и понятный следующий шаг.
Снизить напряжение — предложу техники успокоения и практики под вашу ситуацию.
А ещё — у меня очень-очень долгая память, и в любой сессии я помню много фактов о тебе!

Начать общение

Умные напоминания от Дашки

Дашка может мягко напоминать о важном в удобное для вас время — не просто по расписанию, а с учётом последних сообщений и вашего текущего контекста.

Напоминание приходит в Telegram: короткий текст, поддерживающая мысль и небольшая картинка, чтобы было легче вернуться к себе и не потерять важный шаг.

Настроить время и включить умные напоминания можно в профиле.

Настроить

Ваши данные в безопасности

Не передаём ваши сообщения третьим лицам и не показываем их публично.
Сообщения, файлы и важные данные защищаются при хранении.
Платёжные данные не хранятся на сайте — оплата проходит через платёжного провайдера.

Зашифровать ✨

Психологические практики

Анкеты

Здесь есть разные анкеты под разные ситуации — тревожность, состояние, самочувствие и другие важные темы.

Анкеты можно скачать, заполнить в удобном формате и потом отправить Дашке, чтобы использовать их в общении.

Посмотреть

Релаксация

Что внутри:

Дыхание — помогает мягко замедлиться и снизить внутреннее напряжение.
Заземление — возвращает внимание в тело и в текущий момент, когда мысли разбегаются.
Короткие практики — быстрые техники, чтобы выдохнуть, собраться и почувствовать больше опоры.

Попробовать

Дневник настроения

Отмечайте настроение, энергию и события дня, чтобы постепенно видеть, что именно влияет на ваше состояние.

Статистика по неделе и месяцу помогает замечать повторяющиеся закономерности и лучше понимать себя.

Можно включить Telegram-напоминание, чтобы не забывать добавлять записи. Это обычное мягкое напоминание о дневнике — без генерации, просто чтобы забота о себе стала привычкой.

Добавить запись

Сообщение на сегодня

Немного вдохновения на каждый день.

Цвет фона

Узор фона

Фоновый звук

Зачем создан наш проект?

ИИ — не волшебная кнопка.

Он не решит всё за секунду — и точно не сделает работу за вас.
Но может помочь увидеть суть и разложить мысли по полочкам.
Поддержит, когда трудно сделать первый шаг.

Поддержка — каждый день.

Вы можете заходить каждый день — когда нужна поддержка или хочется «разложить всё по полочкам».
Он поможет подобрать практику и подсказать тему по психологии.
Чуть яснее покажет, что с вами происходит и почему.
Относитесь к нему как к реальному собеседнику: пишите честно и простыми словами.

Делайте маленькие шаги.

Общайтесь в чате, заполняйте анкеты и смотрите результаты — так легче замечать изменения.
Попробуйте СМЭР, возьмите задание на выбор или зайдите в релаксацию, когда хочется выдохнуть.
Есть форум и статьи — там много простых практик, которые можно попробовать.
Умные напоминания помогут не забывать заходить и держать темп.
Как и в любом деле, здесь требуется постоянство.