Давай Разберёмся!
Давай разберёмся — AI-помощник, который помогает навести порядок в мыслях и эмоциях, увидеть картину шире и спокойнее реагировать. Без бюрократии: короткие шаги, ясные подсказки и поддержка тогда, когда это нужно. Проект был создан для тех кому сейчас не легко, для тех кому нужна поддержка здесь и сейчас.
Немного вдохновения на каждый день.
Видео-обои
Включите спокойные видео-обои (например, котиков) на фоне — мягкий визуальный якорь для концентрации.
Аудио-релакс
Включите релаксирующий звук моря, дождя или огня — быстро снижает напряжение и помогает настроиться.
Общайтесь с AI о важном: выбирайте стиль и тему (поддержка, выгорание, мягкий, депрессия), ведите параллельные диалоги в разных чатах, возвращайтесь к ним позже — история сохраняется.
Дыхательные практики, быстрые техники «заземления» и расслабления, чтобы сбросить напряжение и вернуться в ресурсное состояние.
Выбирайте то, что откликается сейчас, — 2–3 минуты достаточно, чтобы почувствовать сдвиг.
Подбор специалистов и литературы под Ваш запрос. Опишите ситуацию, отметьте предпочтения — и получите выжимку с лучшими вариантами и объяснениями «почему именно они».
Фильтры по подходам, опыту, бюджету и формату работы помогают быстрее найти «своего» специалиста.
Отмечайте настроение, энергии и события дня. Добавляйте короткие заметки — через неделю уже видно, что помогает, а что «просаживает».
Статистика по неделе, месяцу и году подскажет закономерности и мягкие шаги для улучшения самочувствия.
Всем новым пользователям дарим подписку PRO на 3 дня совершенно бесплатно.
Разложите "Что произошло" на Ситуацию, Мысль, Эмоцию и Реакцию. Видно, что реально происходит, и какие шаги сработают лучше.
Реальная когнитивно-психологическая практика, но теперь с AI, с его подсказками и поддержкой, поможет Вам настроить свои реакции под Ваши предпочтения - шаг за шагом.
Несколько сценариев для работы с установками и внутренним диалогом: от мягкого анализа до конкретного плана.
Общайтесь с AI на разные темы, обсуждайте, советуйтесь и смотрите как меняются Ваши автоматические мысли вместе с советами от AI, найдите хорошее даже в самом сложном.
Психологические опросники с разбором и наглядными графиками. Вы не просто заполняете анкеты, Вы даёте их на бережный разбор AI, которые даёт советы, подсказки, и следует вашим пожеланиям, это лучше чем обычные анкеты.
Темы: тревожность, стресс, самооценка, коммуникация и др. Пройдите — и получите персональные подсказки.
Рефлексия поможет тем у кого нескончаемый поток мыслей, Вы можете рассказать всё AI, а он в свою очередь будет структурировать Ваши мысли, строить на основе их историю и помогать Вам замечать в Ваших рассуждениях хорошее, просто попробуйте.
Удобный способ «выговориться» и посмотреть на ситуации со стороны.
Вы не авторизованы
