Добавьте запись

Отметьте настроение и коротко запишите, что повлияло на день. Даже пары предложений достаточно.

Смотрите динамику

График помогает увидеть, как меняется состояние по дням, неделям и месяцам.

Скачайте дневник

Записи можно скачать в документ и отправить Дашке на обсуждение — так проще найти закономерности и составить понятный план действий.

Включите напоминания

Чтобы не забывать отмечать настроение, можно включить Telegram-напоминания. Бот мягко напомнит заполнить дневник в удобное время, а график быстрее станет полезнее.